Daruj si zdraví

12 týdenní program pro každého, kdo chce  změnit svůj životní styl udržitelnou formou a natrvalo, dát sbohem neustálému začínání s další a další dietou

projdeme postupně jednotlivá témata = jednotlivé dílky skládačky a budeme je propojovat do souvislostí

k informacím dostanete každý týden několik úkolů pro to, abyste vše začali aplikovat v praxi, krok po kroku ve vlastním udržitelném tempu

součástí programu SUPPORT je podpůrná facebooková skupina pro zodpovídání dotazů, inspiraci a sdílení

Vyberte si variantu pro vás

Daruji si zdraví BASIC

  • možnost kdykoliv vstoupit do programu
  • procházíte si programem, jeho materiály a videi dle svého tempa, jak je vám to příjemné a jak je to pro vás časově nejudržitelnější

Daruji si zdraví SUPPORT

  • spouští se pouze několikrát za rok
  • podpora k programu trvá 10 týdnů
  • podpůrná FB skupina, kde se můžete na vše zeptat a sdílet s ostatními účastníky programu

Program SUPPORT Je ideální pro ty, kteří v rámci programu potřebují možnost se na informace doptávat a ujasňovat si je,

případně chtějí pomoci s jejich aplikací na individuální případy. Verze Support totiž obsahuje i uzavřenou facebookovou skupinu, kde jsou pouze členové specifického běhu. V rámci skupiny mají účastníci možnost pokládat otázky, propojovat se s ostatními účastníky a účastnit se i třech průběžných webinářů, které v rámci skupiny pořádáme. Záznamy webinářů jsou pak vloženy do členské sekce. Podpora k programu trvá 10 týdnů. Pro informace o spuštění této verze s podpůrnou skupinou nezapomeňte odebírat náš newsletter.

Nejbližší SUPPORT verze bude spuštěna 17.10. pod křídly Karolíny Tomaides.

Co vás čeká ?

Program Daruji si zdraví je obsáhlý program pro každého, kdo chce  změnit svůj životní styl udržitelnou formou a natrvalo, dát sbohem neustálému začínání s další a další dietou. 

Program není jen o jídle! 

Naopak, u výživy to teprve začíná! V rámci jednotlivých modulů  budeme postupně procházet jednotlivá témata = jednotlivé dílky skládačky a propojovat je do souvislostí. 

Strava, prostředí a odpočinek

V tématech se dotkneme nejen toho, jak vypadá skutečně výživná strava (jež by měla být tím hlavním stavebním kamenem udržitelné změny životního stylu), nebo toho, jak může vypadat její aplikace v praxi, ale i toho, proč je potřeba dbát i na co nejméně toxické prostředí, spánek, nebo přirozené světlo.  

Hlavní je praxe

Kromě toho získáte komplexní informace o tom, co je důležité vědět o vitamínech a minerálech, jak si vybrat kvalitní doplněk stravy, nebo jakou roli hraje stres v souvislosti se stavem našeho zdraví. K informacím dostanete každý týden několik úkolů pro to, abyste vše začali aplikovat v praxi, krok po kroku ve vlastním udržitelném tempu.

 
V tomto programu vám neposkytneme přesný jídelníček, kterého se každý týden držet, filozoficky řečeno – nedáme vám rybu, ale na co se spíše můžete spolehnout je to, že budete o mnoho kroků blíž k tomu se naučit rybařit. 

A to považujeme za mnohem efektivnější způsob, jak si zavést do života skutečně udržitelnou změnu a najít si cestu ke svému tělu a zároveň i jeho větší rovnováze. 

Co vám program přinese?

Naučíte se vybírat vhodné potraviny, poskládat si je do plnohodnotného jídla a už nikdy nebudete potřebovat žádné jídelníčky.

Naučíte se naslouchat svému tělu, jíst, když máte hlad a vnímat, co vám prospívá a co naopak.

Pochopíte proč a jak se stravovat v souladu se svým cirkadiánním rytmem.

Pochopíte důležitost střevního mikrobiomu a ucelené informace k tomu, jak jej podporovat.

Rozeznáte kvalitní doplňky stravy a naučíte se, jak nejvíce vitamínů a minerálů pojmout z jídla, případně kdy sáhnout po doplňku.

Osvojíte si vhodnou spánkovou hygienu pro zlepšení kvality spánku s celkové regenerace organismu.

Pochopíte problematiku stresu a jak s ním pracovat.

Dokážete si vytvořit netoxickou domácnost a zbavit se tak toxických látek, které nás negativně ovlivňují.

Nevynecháme ani problematiku zdravého pohybu.
Verze + je vhodná pro rodiny s dětmi, navíc obsahuje materiály týkající se stravy dětí, praktické tipy a jednoduché recepty, zahrnuje i informace o prvních příkrmech, kojení a alternativách umělého mléka. Jelikož je celý program pojatý velmi komplexně, u stravy dětí to nekončí, taktéž dostanete informace o dětském spánku, netoxické kosmetice či vhodných doplňcích stravy.
 

To vše s lehkostí dokážete zakomponovat do svého života tak, aby pro vás zdravý životní styl nebyl otravou, ale opravdovou prevencí a pomocníkem k tomu, abyste se cítili lépe a byli zdravější.

Vaše příběhy

Děkujeme za všechny vaše reference a zpětné vazby na program Daruj si zdraví!

Chcete být u novinek a informací jako první?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a zůstaňte s námi v Propojení.