Každý z nás už měl za život nejednou horečku. V tom lepším případě jsme mohli zůstat doma v posteli, pořádně se vyspat, vypotit a nechat tělo bojovat samotné.
V tom horším případě jsme museli dojít do školy, nebo do práce, a abychom to nějak zvládli, dali jsme si Paralen a teplota konečně klesla.
Dneska si o horečce řekneme více, protože vnímám, že se k ní často přistupuje nesprávně a pohlíží se na ni jako na něco špatného, co chceme co nejdříve zredukovat.
Horečka je charakterizována jako teplota těla většinou vyšší než 37,5 °C. Asi si všichni pamatujeme tu červenou rysku na rtuťovém teploměru. 😀
Naše bazální teplota těla se mění na základě vícero faktorů a mezi ty zcela běžné a přirozené patří např. teplotní změny v rámci ženského cyklu, nebo při otužování.
U žen lze pozorovat vyšší teploty, jakmile u ní došlo k ovulaci. Tyto hodnoty se zpravidla udržují vyšší až do posledního dne (včetně) před další menstruací.
Při otužování zase dochází k tomu, že povrchová teplota těla (tedy ta, kterou naměříme na naší pokožce) klesne díky působení chladu, ale naopak naše jádrová teplota (uvnitř těla) lehce stoupne – tělo se snaží nás zahřát.
U lidí již adaptovaných na chlad z dlouhodobého hlediska jádrová teplota lehce klesá – to je naprosto v pořádku.
Teď zpět k horečce.
Proč horečku dostaneme a jaké má funkce?
Horečka / zvýšení tělesné teploty je odpověď organismu a jedná se o symptom. Tedy o něco, co značí, že v našem těle došlo k nějakému „problému“. Horečka sama o sobě není problém! To si zapamatujme. 😊
Teplota se nám zvýší na základě průniku patogenů do těla – může se jednat o nějakou bakterii či vir, které nás zkrátka napadnou a naše tělo musí zahájit boj. Mezi bojové kroky patří právě zvýšení teploty, protože ta znesnadňuje vetřelci v našem těle přežít.
Tělesná teplota je regulována hypothalamem (část mozku), kde sídlí náš termostat.
Jakmile do těla pronikne patogen, imunitní buňky – naše bílé krvinky ho zaregistrují a začnou vylučovat různé signální molekuly (např. cytokiny, IL-2, TNF, prostaglandiny apod.), které informují hypothalamus, aby zvýšil tělesnou teplotu.
Horečka je tedy znak, že naše imunita správně funguje, protože skrze všechny tyto mechanismy dochází i k aktivaci imunitních buněk (NK buňky, T buňky atd.), které nastupují do boje s patogenem.
Vypozorovali jste někdy, že než přijde horečka, máte zimnici? Je to také proto, že tělo stáhne krev z povrchu těla dovnitř, aby se právě tam udržela a budovala vyšší teplota.
Také se začínáme zimou klepat -> naše svaly začínají tvořit další teplo.
Je to všechno hezky vymyšlené, že ano? Tedy mě to fakt fascinuje. 😊
Popis: V hypothalamu máme náš termostat, který když dostane informaci o potřebě zvýšit teplotu kvůli patogenu, nastaví teploty na vyšší hodnoty. V reakci na to se nám naše tělesná teplota začne zvyšovat. Nějakou dobu se drží nahoře a jakmile hypothalamus dostane informace, že je boj u konce, nastaví nižší hodnotu teploty -> naše tělesná teplota se začne snižovat.
Horečka (znovu opakuji) není problém. Problém je, pokud nedovolíme tělu projít si tímto procesem a začneme horečku uměle snižovat. V tomto případě nemá tělo prostor na to vypořádat se s patogenem a my se tedy nemůžeme pořádně vyléčit. (Možná i proto se nám nemoci brzy vracejí znovu..?)
Proč jsme během nemoci tak unavení?
Chod celého metabolismu se musí zrychlit a zefektivnit, aby se tělo s patogenem co nejrychleji vypořádalo. Spousta energie jde tedy do boje a my se proto cítíme úplně „mrtví“. Opět je potřeba dopřát si odpočinek. 😊
Jak tedy s horečkou pracovat?
Nebo spíše, jak ji nechat lépe pracovat? 😊
Dejte vždy tělu prostor, aby horečku využilo efektivně a na to, pro co je vytvořená.
Nejlíp se ze všeho člověk dostane, když si konečně opravdu pořádně odpočine – vyspí se z toho. A taky se pořádně vypoťte.
Po vypocení se velmi často horečka odchází, protože již udělala své a patogen byl zničen. Teď už jen odpočívat a nabírat sílu. 😊
Často během nemoci člověk nemá ani chuť na jídlo – to je v pořádku. Ve stavu nalačno se boj s patogenem, uzdravování a čištění těla zefektivňují.
Naopak je potřeba zaměřit se pitný režim. Skrze pocení tělo přichází o velké množství tekutin a minerálů. Proto vždy nezapomínejte má pití filtrované vody, minerální vody, nebo třeba také čistého osoleného vývaru. Lze využít také elektrolytické nápoje, směsi či minerální kapky.
Stojím si za tím, že mít informace o tom, jak naše tělo funguje, je velmi klíčové a velký gamechanger. 😊 Doufám, že teď už lépe chápete, proč horečka přichází a jak s ní pracovat.
Michaela
