Grounding

Jdete z práce kolem parku a vidíte tam nějaké „divnoše“, kteří tam chodí bosky, ať už je léto, nebo zima, slunečno, nebo deštivo. Pokud jste za poslední 2 roky někoho viděli takto v Brně, dost pravděpodobně jsem to byla tehdy já. 😀

Grounding, známý také jako earthing, je pojem, který popisuje jednu velmi příjemnou aktivitu, která nám přináší spoustu zdravotních benefitů. Jedná se o prostou chůzi naboso.

Už jako malé děti grounding naprosto přirozeně aplikujeme, ale potom přijde doba, kdy musíme nasadit boty, chodit do práce a málokdy se dostaneme na zahradu natož ještě bosky.

Absence kontaktu se zemským povrchem, neustálé nošení bot (které naše chodidlo od země izolují), chůze po chodnících a betonu, bydlení v bytovkách a vyšších patrech paneláků.. to vše nás obírá o jedinečné a esenciální působení zemského povrchu na naše tělo.

Jak grounding funguje?

Při kontaktu bosé nohy, nebo holé kůže kterékoliv části těla, můžeme ze země čerpat volné elektrony.

Elektron je malá částice, která se nachází kolem jádra atomu. Tyto elektrony jsou mnohem důležitější, než se může zdát. Určitě znáte teorii kalorií, že tyhle kalorie z jídla jsou palivem pro naše buňky, které z nich tvoří energii. Abych nezabrousila úplně někam jinam, napíšu to jednoduše. Nejedná se o kalorie, ale elektrony. Potrava, kterou konzumujeme se nakonec rozloží na tyto malé částice: elektrony a protony, které si už buňky/mitochondrie zpracovávají. 😊

Zde názorná ukázka:

Elektron-transportní řetězec v mitochondrii využívá elektrony (e-) z potravy, přesouvá je přes jednotlivé komplexy a poté dochází k tvorbě energie, vody a dalších věcí.

V dnešní době máme nedostatek elektronů a naše buňky/mitochondrie tak tedy nemají potřebný substrát. Nedostatek elektronů vzniká jako důsledek:

– odpojení se od zemského povrchu

– nekvalitní stravy

– neoptimálního stavu a fungování mitochondrií,..

Zdroje elektronů:

– strava bohatá na tuky (tuky jsou na elektrony nejbohatší, sacharidy nejchudší)

– zemský povrch

– voda v přirozených tocích

Sluneční paprsky ionizují atmosféru a z ní vytvoří ionosféru. Tato ionosféra okolo naší planety má pozitivní náboj (převažují zde protony – částice s plusovým nábojem). Zemský povrch je zase plný elektronů a je tedy negativně nabitý (elektron je částice s mínusovým nábojem). Mezi zemským povrchem a ionosférou se tedy vytvoří jakési napětí – Shumannova rezonance.

Blesky při bouřce přichází z ionosféry na zemský povrch a přináší do něj velké množství elektronů. Země je po bouřce tedy velmi nabitá a grounding je o to silnější. 😊

Důležitost potních žláz

My jako lidé jsme jedni z mála primátů, kteří mají potní žlázy. Nejhojněji se nachází na dlaních a chodidlech. Díky nim se nám pokožka navlhčí a osolí (v potu se nachází také sůl a minerály.. kdo z nás nikdy neochutnal svůj pot? :D) a je lépe vodivá. Vede tedy lépe elektrický proud, který je zdroj a přenosce energie (ne kalorií 😊) a rychleji přijímáme volné elektrony ze zemského povrchu. Příroda nám to tedy chytře naservírovala: potřebujeme grounding ke svému optimálnímu fungování a máme k tomu potní žlázy, které celý proces usnadňují.

Vhodný povrch na grounding

Často vidíme lidi na trávě, to však není jediný povrch. Zvolit můžeme také lesní cestičky, písek na pláži, skály, moře, řeky, jezera apod. Důležitým aspektem je vždy přirozený povrch (ne pláž, kde je pod umělým pískem beton nebo nějaká „deka“), který je spojený se zemským povrchem.

Stejně tak není tráva jako tráva. Tráva, která v okolí nemá jen samé budovy s kancelářemi (a tedy nnEMF), vs. tráva v přírodě, kde není tolik smogu z wi-fi a elektroniky. Avšak pozitivní vliv minimálně na naši psychiku má i tráva v městském parku. 😊

Grounding a zima

Když se venku ochlazuje, případně začíná mrznout, mnohým z vás to může dělat problém. Zkrátka to bolí být naboso. Jedna věc je samozřejmě zvyk alá adaptace (pro někoho už je teď pozdě, takže na začátku jara šup na to 😊). Druhou věcí, kterou to můžeme / měli bychom zlepšit je vyrovnávání si poměru omega 3 ku omega 6 v našem těle.

V dnešní době bohužel téměř všichni máme v těle nadbytek omega 6 NMK. Což je problém. Zařazení kvalitních ryb a mořských plodů (doplňkově také kvalitního masa, vajíček, másla,..) nám tento poměr pomůže srovnat. Ideálně bychom měli být na poměru 1:3-4 (omega 3 ku 6). Dnes je běžné mít 1:10, častěji 1:15-20. A ano, to je problém. Tohle téma by se mohlo rozvádět ještě dlouho, ale dnes to není předmětem článku. 😊 (Pokud o tohle téma budete mít zájem, dejte nám to vědět do komentářů. 😊)

Efekty groundingu na naše zdraví

• Snížení zánětu

Elektrony pomáhají snižovat tělesný zánět (zánět = převaha protonů). Zánět máme v určité míře stále v těle a taky ho potřebujeme, protože podle něj je tělo informováno o stavu vnitřního prostředí. Avšak pokud je zánět dlouhodobě zvýšený (důsledkem špatného spánku, stresu, prozánětlivé stravy, inzulínové rezistence,..), způsobuje zdravotní problémy.

• Snižování bolesti

Tenhle bod je úzce propojen s tím předchozím. Aplikace groundingu lidem pomáhá s bolestmi. Nabití se elektrony podpoří regenerační, opravné a léčebné procesy v těle.

• Seřízení cirkadiánního rytmu

To, že něco nevidíme, neznamená, že to neexistuje. Díky groundingu naše tělo lépe vnímá magnetické pole naší planety, které se mění i v rámci dne. Ze země si tedy naše tělo dokáže „načíst“ čas. Grounding je efektivní nástroj při cestování mezi časovými pásmy. Co nejdříve po příletu byste se měli dostat nohama na zem a načíst si tak čas nového místa. Není to nic ezo, ale fyzika a kvantová věda. 😊

• Zlepšení spánku

Nejen skrze snížení zánětu, ale také díky magnetismu těla, který se nám při groundingu zoptimalizuje, můžeme pociťovat hlubší a kvalitnější spánek. Opět se jedná o fyzikální věci. Grounding má vliv na magnetismus v našem mozku a tedy velmi dobře dokáže ovlivnit vlny, které v mozku jsou a navozují buď spánek, nebo bdělý stav. 

• Kompenzace nnEMF

V dnešní době čelíme neustále nenativním (nepřirozeným) elektro-magnetickým frekvencím, které vychází z elektroniky okolo nás. Tyto EMF jsou pro naše tělo obrovským stresorem, zvyšují nám tělesný zánět a tělo se dostává do nerovnováhy (elektronů a protonů). My potom pociťujeme únavu, výkyvy nálad i chutí, bolesti, sníženou výkonnost atd. Grounding je tedy fajn kompenzací těmto frekvencím.

• Dodání energie

Skrze uzemnění do těla přidáme další elektrony, které mohou putovat do mitochondrií, jež následně tvoří mmj. i energii.

• Antioxidační potenciál

Volné elektrony mohou být v těle využity také k různým biochemickým reakcím a mohou se podílet i na tvorbě, regulaci a boji s volnými radikály. Účastní se tedy také antioxidačních činností.

• Snižování stresu

U groundingu si nejen snížíte tělesný zánět a vykompenzujete trošku nnEMF – obojí je pro tělo stres navíc. Pocítíte však i pozitivní dopad na vaši psychiku a obecně wellbeing. Všechny pozitivní efekty groundingu spojené s tím, že je to prostě moc příjemné – chodit takto naboso po trávě, v písku,.. vám zaručeně pomohou snížit svůj stresový level.

Zde vidíte, že uzemněný člověk je více chráněný před nnEMF.

Vpravo je reálné měření „napětí“ v těle člověka. (Měření: Jaroslav Lachký)

Tip na film: https://www.youtube.com/watch?v=44ddtR0XDVU

Tip na závěr:

Jelikož se nám blíží zima, znamená to pro nás méně sluníčka a méně lítání venku bosky. Proto je mimo jiné vhodné do jídelníčku zařadit potraviny bohaté na tuk (= elektrony). 😊

Já doufám, že vám tento článek podal jasná fakta a ukázal, že se sice na první pohled může zdát grounding jako něco ezo, ale ve skutečnosti za tím může být tvrdá věda (což fyzika i kvantová biologie/dynamika jsou :D). Zároveň věřím, že si u vás grounding najde místo v každodenním životě. I kdyby to měly být 2 minuty, je to lepší než nic. Dejte tomu šanci.