Nedávno jsem na svém Instagramu nasdílela téma nízkého libida, které jsme otevřeli v rámci kurzu o hormonálním zdraví. Tohle téma bylo ze strany sledujících hned velmi žádané, takže jsem k tomu napsala příspěvek: https://www.instagram.com/p/CqqgrPmLgJe/
V tomto článku bych ráda rozvedla více jednu a snad tu nejdůležitější příčinu nízkého libida – STRES.
Více o stresu – co to je, jak na nás působí a co vše je jeho zdrojem, najdete v článku od Káji Tomaides také v rámci dubnového obsahu tady ve členství. (Jak jsme se v tom hezky sešly, co? 🙂)
No a pokud si tohle téma řešíte, což buďme upřímní, je to téma každého z nás (nejsem výjimkou), upgrade webináře Stres, jež Kája připravuje, bude upgrade vašeho zdraví a pohody. Hurá na něj. 🙂
Libido
Libido alá sexuální touha, pud, potřeba blízkosti a intimity. Každý z nás ho vnímá trošku jinak, jinak intenzivně, jinak často apod. Libido je však podstatným dílkem našeho zdraví, protože pomáhá našemu organismu mít potřebu se rozmnožovat a zachovat tedy na světě naše geny skrze další a další potomky. To je podle mě primární záměr, proč nám ho příroda nadělila.
V dnešní době už však dostává i další rozměry. Obecně intimní vztahy, sounáležitost a sexualita již nejsou o tom „pojďme zplodit potomka, aby náš rod nevymřel“, ale smysl je mnohem hlubší – propojení 2 lidí (duší) na hlubší úrovni, společné bytí, žití, sdílení a budování. Takto se každý jedinec posouvá a rozvíjí, rozvíjí se i jejich vzájemný vztah a s tím i celá naše společnost. Ale tímto už se dostávám trošku někam jinam. 😀
Takže.. libido.. každý z nás by tento přirozený pud měl pociťovat.
Pokud tomu tak není, měli bychom hledat příčinu.
Jsou situace, kdy je naše libido přirozeně utlumené a je to v pořádku – žena je těhotná, nebo po porodu; žena či muž mají vážný zdravotní problém a nebo čelí velkému množství stresu.
Pokud je tělo zahlceno stresem, to poslední, na co by myslelo, je tendence rozmnožovat se – počít potomka a přenést své geny dál. Už takto logicky to dává smysl – když tělo bojuje „o přežití“, nemůže se zároveň rozmnožovat. To je fakt. 🙂
(Jedním z dalších příkladů je např. ztráta menstruace nebo absence ovulace u ženy – její tělo se necítí „safe“, takže vypíná ty procesy v těle, které nejsou primárně potřebné k přežití.)
Stres a hormony
Stres nám doslova pojídá pohlavní hormony.
Hlavním stresový hormonem je kortizol. Kortizol i naše pohlavní hormony mají stejný výchozí substrát – cholesterol a z něj vytvořený hormon pregnenolon.
Pokud je tělo nuceno tvořit hodně kortizolu (jak tomu je v případě, že čelíme stresu), nezbývá substrát pro tvorbu steroidních (pohlavních) hormonů – estradiol a testosteron, jež ovlivňují naše libido. Myslím, že takto je to všem jasné. Ve výsledku to není vůbec těžké na pochopení. 😊
Takže, pokud je stres příčinou vašeho nízkého libida, je potřeba s tím něco dělat.
Stresory
Mezi ty hlavní, s kterými se setkávám také v praxi s klientkami, patří:
- nedostatek živin (nedostatečná konzumace kvalitních a výživných zejména živočišných potravin)
- nekvalitní spánek (to, že spíme dlouho, nebo že večer hned usneme, neznamená, že je spánek kvalitní)
- umělé osvětlení >>> přirozené slunce (jsme málo času venku na sluníčku a hodně času uvnitř v interiéru a u obrazovek mobilů, počítačů,..)
- narušený cirkadiánní rytmus (vychází z předchozího bodu)
- umělé EMF (jsme neustále obklopeni elektronikou)
- toxiny ze stravy, kosmetiky a drogérie
- sociální sítě, vztahy
- vlastní toxické myšlenky
S každou oblastí můžeme něco více či méně dělat. Není potřeba se začít stresovat, kolik je toho špatně (to by bylo velmi kontraproduktivní), ale je potřeba tyto věci vnímat a postupně na nich pracovat. 🙂
Jak s nízkým libidem pracovat
Eliminace daného stresoru je nezbytná část celého procesu, ale i tuto cestu lze podpořit dalšími akčními kroky. Nízké libido je multifaktoriální záležitostí a vyššímu libidu je i vhodné jít trošku naproti. 🙂 Ať už máte partnera, nebo jste „single“, dopřejte si péči o sebe, intimní chvilku a potěšení. Ano, samotný orgasmus pomáhá.😊
Autor článku: Michaela Majerová
